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ベジギャル

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ココロとカラダのHAPPYをつくる⭐︎腸活レシピを研究中(^○^)お野菜のおかずと、たまにおやつも！ (オーガニック・マクロビ・ローフード・化学調味料不使用・non GMO・発酵・発芽酵素玄米・スポーツフード・基礎栄養学)

ココロとカラダのHAPPYをつくる⭐︎腸活レシピを研究中(^○^)お野菜のおかずと、たまにおやつも！ (オーガニック・マクロビ・ローフード・化学調味料不使用・non GMO・発酵・発芽酵素玄米・スポーツフード・基礎栄養学)

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ライク⭐︎バターチキンカレー

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    かぼちゃ満喫♡プチマフィン

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    抹茶とあんこのプロテインマフィン

    • 30分以内

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    人参とオートミールのポタージュ

    • 20分以内

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    小松菜と大豆ミートの炒め

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    赤カブの千枚漬け

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    れんこんと人参の生姜きんぴら

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    さつまいもと人参のポタージュ

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    抹茶と麹のプロテインパンケーキ

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    美肌を作りに⭐︎スギナ大福

    • 30分以内

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    オートミール入りれんこんの挟み焼き

    • 20分以内

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    かぼちゃのハロウィンマリトッツォ

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    お豆腐と大豆粉の大人ガトーショコラ

    • 45分以内

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    疲れ目に★ノニベリーヨーグルト

    • 5分以内

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    一手間でもっとおいしい王道フラポ

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    オートミールで作る濃厚生ブラウニー

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    ベリーとチョコのクラシックグラノーラ

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    舞茸のフリカッセ

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    オートミールのミックスベリーマフィン

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    ゴーヤとバナナのスムージー☆沖縄風

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    オートミールの豆乳クリームリゾット

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    発芽酵素玄米のお煎餅

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    トースターでつくるオートミールクッキー

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    【冷製】バジル香る丸ごとトマトのスープ

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    オートミールでつくるニラチヂミ！

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    玉ねぎ丸ごとvegeオニオンスープ

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    ひよこ豆のバジルフリッター

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    豆乳で作るCBDチョコレートアイス

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    オートミールのグラデーションパンケーキ

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    人参と赤玉ねぎのマスタードマリネ

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    まさかの食材で！濃厚ティラミス

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