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ベジギャル

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ココロとカラダのHAPPYをつくる⭐︎腸活レシピを研究中(^○^)お野菜のおかずと、たまにおやつも！ (オーガニック・マクロビ・ローフード・化学調味料不使用・non GMO・発酵・発芽酵素玄米・スポーツフード・基礎栄養学)

ココロとカラダのHAPPYをつくる⭐︎腸活レシピを研究中(^○^)お野菜のおかずと、たまにおやつも！ (オーガニック・マクロビ・ローフード・化学調味料不使用・non GMO・発酵・発芽酵素玄米・スポーツフード・基礎栄養学)

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キャロットスパイスソテー

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    とろとろ卵のヴィーガンカツ丼

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    玉ねぎ麹のヴィーガンコンソメ

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    トマトで作る魔法のヴィーガントマトソース

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    基本のグルテンフリーグラノーラ

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    米粉クレープon林檎のコンポート

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    里芋ボールの揚げ出し

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    椎茸たっぷり旨辛香味ワンタンスープ

    • 30分以内

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    生米から★基本のトマトリゾット

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    テンペ入り★彩り野菜のvege恵方巻

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    基本のショートブレット

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    お餅リメイク！簡単につくれる無添加あられ

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    キーマカレー入り餅巾着！

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    エスニックヴィーガン焼きそば

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    大人の❤︎甘酒スパイスココア

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    春菊と塩昆布の混ぜごはん

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    冬の常備菜・すだちと白菜のさっぱり漬け

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    栄養爆盛り「なめこなめ茸」

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    おうちで干し芋★電気圧力鍋ver

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    アップルパイ風ホットミルクオーツ

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    野沢菜玄米チャーハン

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    お箸がとまらない！！人参しりしり！

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    いんげんの白味噌ナッツ和え

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    大根もっチヂミ！！

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    テンペでつくる発酵野菜キーマカレー

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    人参とごぼうのきんぴら

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    かぼちゃと玉ねぎの絶品マヨサラダ

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    みょうがの甘酢漬け

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    かぼちゃたっぷりトルテッリ

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    四川麻辣(マーラー)きのこ

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