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もし野菜ブイヨンがなかったら、水を加えて煮るときにだし昆布を一緒に入れるとおいしくできますよ。数時間置いてから食べるとさらに味が馴染んでいるので美味しい♬
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材料は多そうだけど、簡単にできる！スーパーで売っている甘いキムチではなく、さっぱりしているのでチヂミなどにぴったり♬
おからの煮物をコロッケにした感じ（笑） 味はしっかりついていますが、ソースをかけても◎
かなりの傑作！たっぷりタルタルソースをつけて召し上がれ！
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粉を加えるところから火加減はずっと弱火のままです。 少ないお水で煮るレシピなので、もし火が強くて煮汁が少なくなってしまったらちょっとお水を足してね♪
黒豆甘納豆や小豆などの甘納豆でも◎。その場合は少しメープルシロップを減らしてくださいね。 動画はこちら↓ https://youtu.be/-JtukJ-yRkk
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にこにこぷん
グリーン野菜とフルーツの比率は、写真のとおりな感じです。 よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、 減量したい場合はグリーン野菜の比率を５０％以上にするのをおすすめします。 私は甘いスムージーが苦手なので（お腹が張る、ちょっと重たい気がする）、 もっぱらグリーン７０～８０％の比率です。 体軽い！
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工藤 柊
ヒマワリの種のミルク 意外と美味しい！ 私はネットで濾さないで、食物繊維も一緒にとってしまいます（実は濾すのが面倒なのが一番の理由です（笑）
揚げたては、中から熱いのがジュワッと出てくるから気をつけてね！ すりごま入りの衣が香ばしいし、しっかり味ついてる～♪
人参、玉ねぎ、かぼちゃ、セロリ、ひよこ豆を入れました！ニュートリショナルイーストも振りかけて。美味しくできました♡