【A】乾燥緑レンズ豆 【A】人参 【A】なす 【A】菊芋 【A】舞茸 【A】乾燥わかめ 【B】お好きな植物性ミルク 【B】白ごまペースト 【B】塩麹

オートミール 水 デーツシロップorメープルシロップ

とうもろこし（やや大きめ） 水 顆粒昆布出汁 塩

乾燥赤レンズ豆 塩

かぶ（葉もあれば使用します） 刻みニンニク 水 豆乳 洋風だし（動物性不使用のもの） 塩・コショウ

玉ねぎ 水 昆布茶 ドライパセリ 塩コショウ

水 トマト ブロッコリー えのき 味噌󠄀

お味噌（米） ズッキーニ 長ネギ オリーブオイル 熱湯 お酢（お好みで）

なす 玉ねぎ 水 乾燥カットわかめ 味噌󠄀

水 コリンキー モロヘイヤ 乾燥カットひじき 味噌󠄀