A 豆乳 レモン汁 B 無臭タイプココナッツオイル オリーブオイル 塩 ニュートリショナルイースト（あれば） ターメリックパウダー（あれば） 【必要アイテム】 ブレンダーかフードプロセッサー

○玉ねぎ ○トマト缶 ○にんにく ○塩 ○ローリエ ○オリーブオイル お酢

絹ごし豆腐　 りんご　 ココナッツオイル　 塩　

木綿豆腐 ココナッツアミノ アガベシロップ オリーブオイル オニオンパウダー パプリカパウダー ブラックペッパー 塩

乾燥ソイミート ヴィーガンコンソメ ○豆乳ヨーグルト ○トマトピューレ・おろしニンニク ○甘味料・おろし生姜 ○ターメリック・クミン ○コリアンダー・パプリカパウダー ○胡椒

きなこ　 ニュートリショナルイースト　 味噌　 メープルシロップ　 豆乳　 黒胡椒　

じゃがいも　 ○タヒニ　 ○昆布だし(液)　 ○豆乳　 ○塩胡椒　 黒胡椒　

豆乳ヨーグルト 粒マスタード ヴィーガンマヨネーズ オリーブオイル メープルシロップ 塩

無農薬レモン きび砂糖(素焚糖)

青じそ　 ○オリーブオイル　 ○酢　 ○昆布だし(液)