ごはん 畑から生まれたたまご（植物性スクランブルエッグ） ヴィーガントンカツ(ヴィーガンデリ) 玉ねぎ(中) ★水 ★醤油 ★みりん ★料理酒 ★きび砂糖 ★和風だし 三つ葉など

水切り豆乳ヨーグルト 塩 バジルの葉 レモン汁 コショウ

にんじん 塩 水溶き小麦粉（小麦粉1：水1.5) パン粉

レンコン オートミール 豆乳 長芋 生姜 ⚫︎しょうゆ ⚫︎みりん ⚫︎酒 ⚫︎甜菜糖 ⚫︎片栗粉

すき焼き麩 ⚫︎醤油 ⚫︎みりん ⚫︎酒 ⚫︎生姜すりおろし ⚫︎にんにくすりおろし 米粉 水 パン粉

おからこんにゃく ⚫︎醤油 ⚫︎生姜すりおろし ⚫︎塩こしょう 片栗粉(まぶす用) ⚫︎にんにくすりおろし

お好みのパスタ 炊いたアマランサス 卵不使用マヨネーズマヨネーズ ヒマラヤ塩または普通の塩 パスタ茹で汁 ドライパセリ ガーリックパウダー オリーブオイル

アマランサス 春巻きの皮 油揚げ 米粉 揚げ用油 水 酢醤油、粒マスタード、ソース

にんじん A)米酢 A)水 A)リキッドスモーク A)醤油 A)レモン汁 A)塩 ディル ケッパー 海苔 (粉)

冷凍バナナ ピーナツバター アガベシロップ ココアパウダー カカオニブなくても◎