☆全粒粉 ☆ココナッツシュガー ☆塩 ☆ベーキングパウダー ○ココナッツオイル ○ピーナッツバター プラントミルクまたは水

ソイヨーグルトのホエー 豆乳 塩 レモン汁

ソイヨーグルト レモン汁 塩

高野豆腐 ○醤油 ○水 ○お好みの砂糖 ○味噌 ○すりごま その他お好みの野菜

高野豆腐 ごま油 茄子 片栗粉 ☆水（または出汁） ☆醤油 ☆お好みの砂糖 ☆みりん ☆料理酒 にんにく（刻む） ☆塩麹 ☆おろし生姜（お好みで）

ー生地ー 全粒粉（普通の小麦粉でも🙆‍♀️） ドライイースト 砂糖 塩 お好みのプラントミルクまたは水 ココナッツオイル ーフィリングー お好みのあんこ ヴィーガンチョコレート ートッピング？ー 豆乳（照用） 白胡麻

ひよこ豆 玉ねぎ きゅうり たくわん ブラックペッパー 豆乳ヨーグルト veganマヨネーズ

オートミール ヴィーガンプロテイン(きな粉でもOK) ナッツ 抹茶 メープルシロップ ナッツバター 好きなトッピング

☆ひよこ豆 ☆ナス ☆しめじ ☆オートミール ○クミン ○ガーリック(お好みで) ○醤油 ○塩 ○おから ○すりごま お好みのオイル(加熱できるもの)

絹ごし豆腐 加熱したさつまいもorかぼちゃ メープルシロップ