じゃがいも（8㎝大） ぶなしめじ △酒 △みりん ◯無調整豆乳 ◯ピーナッツバター（無添加・無糖タイプ） ◯塩 ◯レーズン ◯黒胡椒

ほうれん草 ◯絹ごし豆腐 ◯味噌 ◯ピーナッツバター（無添加・無糖タイプ） ◯アガベシロップ

のらぼう菜花 ○味噌 ○アガベシロップ ○レモン汁

菊芋（10cm大） ◯片栗粉 ◯スモークパプリカパウダー ◯塩 ◯黒胡椒 オートミール 米油

テンペ 米油 ◯酒 ◯みりん ◯醤油 砕いたピーナッツ

板麩 ご飯 焼肉のタレ ごま油

えのき ○玄米粉 ○水 ○青のり 米油 塩

のらぼう菜 切り干し大根 ◯切り干し大根の戻し汁 ◯みりん ◯お酒 水 醤油麹 黒胡椒

板麩 にら 米油 片栗粉 ☆醤油 ☆日本酒 ☆水 ☆きび砂糖 ☆おろし生姜

舞茸 ◯酒 ◯みりん 醤油 焼き海苔（味なし） 黒胡椒