中サイズの焼きイモ(ねっとり推奨!!) ココナッツバターかオイル

玉ねぎ　 ○オーサワのベジごま豆乳鍋つゆ　 ○水　 カブの葉っぱ　 ぶなしめじ　 白ごま　

板麩 （板麩下味） みりん 酒 醤油 （巻き野菜） パプリカ アボガド 人参 ブロッコリーの芯 ジャガイモ 片栗粉 （バッター液） 米粉 水 ※ドロドロする位の硬さ パン粉

柿　 ○絹ごし豆腐　 ○ピーナッツバター　 ○醤油　 ○塩　 フラックスシード　

長ねぎ ライスペーパー 植物油

厚揚げ 白菜 人参 長ネギ 水煮タケノコ 干し椎茸 キクラゲ（乾燥） ショウガ ★醤油 ★料理酒 ★みりん ★顆粒昆布だし ごま油 ■水溶き片栗粉 片栗粉 水

ごぼう 千切り生姜 みりん 酒 アガベシロップorきび糖 醤油 だし汁(昆布) みそ

○カブの葉っぱ　 ○大根の葉っぱ　 ヴィーガンバター　 絹ごし豆腐　 △お酒　 △みりん　 ターメリック　 塩コショウ　 ポピーシード　

大根　 小松菜　 えのき　 ○オーサワのベジ担担鍋つゆ　 ○水　 そうめん(ゆでたもの)　 黒ごま　 ポピーシード　 パプリカパウダー

たまねぎ（中） トマト（中） ライクチキン にんにく 生姜 ★クミン ★ターメリック ★コリアンダー ★ガラムマサラ ★塩 ☆砂糖 ☆豆乳 ☆水 オリーブオイル大さじ2 チリペッパー