人参ラぺを作った時に残った端っこ（※1） 【A】人参ペースト（後述） 【A】クイックオーツ 【A】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【A】塩 【A】アガベシロップ（必要であれば） パンプキンシード

薄力粉 アーモンドプードル きび砂糖 米油 桜の塩漬け 塩

植物性ヨーグルト(水切り無し) ロータスビスコフ

乾燥赤レンズ豆 クイックオーツ みりん 【A】水 【A】片栗粉 【A】醤油 【A】アガベシロップ

レーズン 【A】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【A】塩

【A】きゅうり 【A】 枝豆（さや付き） 【B】玄米粉 【B】ココナッツフラワー 【B】ココアパウダー 【B】重曹 【B】塩 【C】お好きな植物性ミルク 【C】きゅうりペースト（後述） 【C】アガベシロップ 【C】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【C】レモン汁 【D】レーズン 【D】ひまわりシード

ブルーベリー 乾燥黒大豆 【A】玄米粉 【A】ココナッツフラワー 【A】重曹 【A】塩 【B】お好きな植物性ミルク 【B】アガベシロップ 【B】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【B】レモン汁

トマト 【A】玄米粉 【A】ココナッツフラワー 【A】重曹 【A】塩 【B】トマトペースト（後述） 【B】アガベシロップ 【B】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） 【B】レモン汁 ひまわりシード

＜ ボトム ＞ 【A】玄米粉 ズッキーニ 【A】ココナッツフラワー 【A】ココアパウダー 【A】塩 【B】ズッキーニペースト（後述） 【B】ピーナッツバター（100％ピーナッツタイプ） ＜ アイス ＞ 【C】ココアパウダー 【C】ピーナッツバター（100%ピーナッツタイプ） 【C】アガベシロップ 【C】塩 お好きな植物性ミルク

米粉 片栗粉 ココアパウダー きび砂糖 塩 ベーキングパウダー 豆乳 米油 お好きなナッツ