水 粉寒天 米粉 きび砂糖 植物ミルク(オーツミルクを使いました)

バナナ りんご アボカド 無調整豆乳 アガベシロップ マンゴー(トッピング) いちご(トッピング) グラノーラ ココナッツ

［チョコムースケーキ］ 絹豆腐 ココナッツオイル ココアパウダー メープル 塩 バニラエッセンス ［まるでレアチーズ］ 豆乳ヨーグルト 柑橘系ジャムorピール ココナッツオイル ［トッピング］ グラノーラ フルーツ

オートミール粉(粉砕したもの) 大豆粉(なければオートミール粉でも◎) バナナ 豆乳ヨーグルト アーモンドミルク アガベシロップ 塩 シナモン ベーキングパウダー お酢 ココナッツオイル お好きなトッピング

・米粉 ・ココナッツフラワー ・ベーキングパウダー ・チャイスパイス ・シナモン(オプション) ・ココナッツオイル(溶かしたもの) ○にんじん ○濃縮甘酒 ○豆乳 ☆クコの実と棗を水で戻し柔らかくしたもの(お好みのドライフルーツでもok)

大豆ミート(ミンチタイプ) 大豆ミート(ブロックタイプ) 玉ねぎ オリーブオイル おろしニンニク おろし生姜 ☆野菜ブイヨン ☆めんつゆ ☆ピーナッツバター ☆パン粉 ☆小麦粉(米粉でもok) ☆片栗粉 ☆ナツメグ ☆ブラックペッパー ♡砂糖 ♡ケチャップ ♡ウスターソース ♡コンソメ

○好きなパスタ ○水 ○塩 ☆ココナッツオイル ☆メープルシロップ ☆好きなスパイス/ハーブ

①オートミール ①ココアパウダー ①ドライデーツ ①ココナッツオイル ①塩 ②素焼きアーモンド ココナッツパウダー

バナナ ほうれん草 豆乳 ラカント いちご ココナッツロング ミント

オートミール粉 ナッツ デーツ 豆乳 シナモン 塩 ココアパウダー