米粉 片栗粉 アルミニウムフリーBP 塩 カルダモン ナツメグ シナモン メープルシロップ ココナッツオイル 100%りんごジュース バニラエクストラクト ラム酒 オートミール ラム酒漬けレーズン 好みのナッツ オレンジピール（あれば） 甜菜糖

オートミール 米粉 ラカント 植物性オイル 植物性ミルク アガベシロップ ベーキングパウダー レモン汁 バナナ(ペースト状にする) バナナ(トッピング用) アーモンドスライス

中サイズの焼きイモ(ねっとり推奨!!) ココナッツバターかオイル

○大豆粉 ○おからパウダー ○米粉 ○ベーキングパウダー ○甘味料 ☆豆乳 ☆オイル

■タルト台 ★米粉 ★アーモンドプードル ★片栗粉 ★インスタントコーヒー粉末 ★粉寒天 植物油 メープルシロップ ラム酒（ラムダーク） ■フィリング 白あん(市販のこしタイプ) ココナッツオイル（無香タイプ） ラム酒（ラムダーク） ■トッピング ローカカオパウダー

全粒粉 ○甜菜糖 ○ドライイースト 塩 水 ココナッツオイル 揚げ油 ー緑茶アイシングー ☆ココナッツオイル ☆甜菜糖 ☆緑茶パウダー ー白アイシングー △ココナッツオイル △豆乳 △甜菜糖 ートッピングー ヴィーガンクッキーやナッツなど

全粒粉 ○ドライイースト ○甜菜糖 塩 水 ココナッツオイル 揚げ油(今回は米油使用です) ☆きな粉 ☆甜菜糖

★米粉 ★おからパウダー（微細タイプ） 無調整豆乳 甘酒（2倍濃縮裏ごしタイプ、又は甘麹） 植物油（米油、ひまわり油など） ★アーモンドプードル ★てんさい砂糖（又はきび砂糖） ★ドライイースト ★塩 ★バニラオイル（なくても良い） ■トッピング 和三盆糖（又は粉糖） シナモンパウダーやきな粉

ライクチキン こんにゃく 蓮根 さつまいも 人参 ごぼう 塩 醤油 みりん ごま油 生姜のすりおろし

にんじん メープルシロップ アップルサイダービネガー 塩 オリーブオイル お好みで、、 キヌア レーズン ナッツ