金時豆 【A】レーズン 【A】塩

お味噌（米） ズッキーニ 長ネギ オリーブオイル 熱湯 お酢（お好みで）

お好みのパスタ 炊いたアマランサス 卵不使用マヨネーズマヨネーズ ヒマラヤ塩または普通の塩 パスタ茹で汁 ドライパセリ ガーリックパウダー オリーブオイル

アマランサス 春巻きの皮 油揚げ 米粉 揚げ用油 水 酢醤油、粒マスタード、ソース

冷凍バナナ ピーナツバター アガベシロップ又はメープルシロップ 塩 胡桃 バニラEXTRACT きび砂糖 水

【A】水 【A】抹茶（orケールorモリンガorクロレラ）パウダー 【A】寒天パウダー お好きな植物性ミルク アガベシロップ

そば茶　 お好きな植物性ミルク アガベシロップ

冷凍バナナ ピーナツバター アガベシロップ ココアパウダー カカオニブなくても◎

プチトマト にんにく バジルの葉 パスタ オリーブオイル 塩 砂糖

オートミール おからパウダー オオバコ粉末（サイリウム） 豆乳 塩 砂糖 卵不使用マヨネーズ オリーブオイル