原材料： クレソン 人参 〇塩 〇しょうゆ 〇オリーブオイル 〇レモン汁

原材料： チンゲン菜 木綿豆腐 ごま油 〇野菜出汁粉末 〇ターメリック 〇黒胡椒 〇醤油 〇塩 白ごま

原材料： 豆（水煮）（今回はミックスビーンズ） ＊クミンシード ＊ターメリックパウダー ＊塩 ＊コリアンダーパウダー ＊カイエンペッパーパウダー ＊ガラムマサラ ＊オリーブオイル ＊野菜出汁（粉末） 小松菜 白ごま

原材料： さつまいも りんご 〇みりん 〇醤油 〇ピーナッツバター レーズン

原材料： さつま芋 〇メープルシロップ 〇ピーナッツバター 〇豆乳

原材料： じゃがいも ピーマン 人参 ＊ごま油 ＊ガーリックパウダー ●昆布だし醤油 ●みりん ●塩 ●酢

原材料： 茹でキヌア 茹でひよこ豆 きゅうり 人参 紫玉ねぎ レタス お好みの野菜

原材料： 蓮根 人参 ひじき 冷凍コーン 【調味料】 豆乳マヨネーズ 醤油 きび砂糖（またはメープルシロップ） すりごま いりごま 酢 塩胡椒

原材料： さつまいも かぼちゃ 玉ねぎ アーモンドミルク 塩胡椒

原材料： 鶴首かぼちゃ（普通のかぼちゃでも代用可） 豆乳マヨネーズ レーズン パンプキンシード