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少し苦くて甘い､緑茶アイシング🍵✨ もっちりなドーナツ生地によく合います🤤❤️ 白アイシングやトッピングは､めんどくさければなくてもOKです！
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栄養価の高いレンズ豆のスープを作りました！レンズマメには鉄分・タンパク質・ビタミンBが多く含まれています。ただ豆類のタンパク質は不完全タンパク質なので、スープと一緒にマルチグレインや全粒粉のパンを合わせて摂るとお互いに足りない必須アミノ酸を補うので完全タンパク質になり、より一層バランスが良くなります。あと野菜に含まれているビタミンCが鉄分の吸収力を補ってもくれます。 ランチや軽めのディナーにぜひ作ってみてください：）
給食で大人気の揚げパン! だけどお家でよりヘルシーに食べられます🥰 もっちり生地で美味しい🤤❤️
フライパン1つで作れるライクチキンを使った本格派のチキンカレーです！スーパーで売っているスパイスでお手軽に作れます。使うスパイスはパウダータイプでもホールタイプでもどっちでもOKです！スパイスカレーなのでナンと一緒に食べてもおいしいです！にんにくと生姜はチューブでも代用可能です（各3〜5cmほど）。ライクチキンを解凍する必要もないのでササっと作れます！
タイ🇹🇭のチキンライス、カオマンガイをライクチキンを使って再現！蒸したライクチキンと出汁で炊いたご飯、甘辛いねぎダレがよく合います！炊飯器で出来るので、とてもカンタン。
スーパーでよく見かける見切り品の熟れ過ぎた柿。何か利用できないかなと考えたレシピです。お味噌を加えたことで、柿の甘味と柑橘の酸味にコクが加わり、深みのあるソースになっています。余ったらドレッシングとしてサラダやお豆腐にかけても美味しいですよ。
レンコンが美味しい季節なので、ライクチキンと一緒に炒めてヘルシーなおかずにしました。ライクチキンに塩味がついているので、味付けは控えめに！ごはんがすすむ美味しいおかずです。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったり♪
小さ目の一口サイズなので、これからのパーティーシーズンにたくさん作って前菜にしてもいいですね！ 塩麹がきいて味わい深いお味です。こんがり焼くのがポイントです！ 大きなバンズを使えば普通のハンバーガーに！ヘルシーなチキンバーガーなので罪悪感なくいただけます♪
