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長ねぎが甘くて美味しい季節になったら作りたい一品です。 ＊材料はたったの３つ！ ＊お口に入れるとライスペーパーのパリパリサクサクが最初に来て、その次に長ネギの外側のシャキシャキ、最後に長ねぎの中心のトロトロでとろけます。 ＊ヤケドに注意です。 ＊わさび、しょうが、カラシ醤油や、お塩など お好みの調味料で頂きます。
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コーヒー味のサックサク米粉のタルト台に、まったりなめらかな白あんフィリングを合わせたティラミス風タルトです。土台にもフィリングにもラム酒が香る、ちょっぴり大人味です。タルト生地はポリ袋で、フィリングも混ぜるだけなのでとても簡単に作れます😌☕。
お肉も魚介も動物性調味料も使わずに、8種類もの野菜が摂れる八宝菜です。旨みたっぷりの椎茸の戻し汁も捨てずにあんに活用できます。ショウガのきいた熱々のあんは、ご飯やかた焼きそばにかけても◎。
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少し苦くて甘い､緑茶アイシング🍵✨ もっちりなドーナツ生地によく合います🤤❤️ 白アイシングやトッピングは､めんどくさければなくてもOKです！
栄養価の高いレンズ豆のスープを作りました！レンズマメには鉄分・タンパク質・ビタミンBが多く含まれています。ただ豆類のタンパク質は不完全タンパク質なので、スープと一緒にマルチグレインや全粒粉のパンを合わせて摂るとお互いに足りない必須アミノ酸を補うので完全タンパク質になり、より一層バランスが良くなります。あと野菜に含まれているビタミンCが鉄分の吸収力を補ってもくれます。 ランチや軽めのディナーにぜひ作ってみてください：）
給食で大人気の揚げパン! だけどお家でよりヘルシーに食べられます🥰 もっちり生地で美味しい🤤❤️
フライパン1つで作れるライクチキンを使った本格派のチキンカレーです！スーパーで売っているスパイスでお手軽に作れます。使うスパイスはパウダータイプでもホールタイプでもどっちでもOKです！スパイスカレーなのでナンと一緒に食べてもおいしいです！にんにくと生姜はチューブでも代用可能です（各3〜5cmほど）。ライクチキンを解凍する必要もないのでササっと作れます！
タイ🇹🇭のチキンライス、カオマンガイをライクチキンを使って再現！蒸したライクチキンと出汁で炊いたご飯、甘辛いねぎダレがよく合います！炊飯器で出来るので、とてもカンタン。
