炊いたご飯 アボガド ねぎ 塩昆布 ごま油

チンゲンサイ　 切り干し大根　 オリーブオイル　 塩麹　 黒胡椒　

ラディッシュ 絹さや エリンギ ○白味噌 ○練り白ごま ○醤油 ○アガベシロップ 砕いたカシューナッツ

小松菜 鷹の爪 昆布 天然塩 醤油 炒り白ごま おろしニンニクor刻みねりわさび 胡麻油

スナップエンドウ　 塩麹　

アマランサス 水 乾燥昆布 ☆米粉 ☆水 好みのソース 植物油 パン粉

茹で大豆　 エリンギ　 水菜　 ◯お酒　 ◯みりん　 醤油　 黒ごま　

【中華まんの具材料】 乾燥大豆ミート ねぎ 椎茸 ☆醤油 ☆みりん ☆ごま油 水溶き片栗粉 【中華まんの皮材料】 小麦粉 てんさい糖 ドライイースト ぬるま湯

ニンニク オリーブオイル えのき 舞茸 レンズ豆（ひよこ豆でもお好きな豆で○） トマト缶 水orアーモンドミルク カレー粉 すりおろし生姜（ジンジャーパウダでも○） 塩 ブラックペッパー 味噌 ココナッツアミノ（醤油でも○） ニュートリショナルイースト 水溶き片栗粉

ニラ ★米粉 ★片栗粉 ★水 ★塩 ☆酢 ☆醤油 ☆ごま油 お好みの植物油