アボカド 長芋 木綿豆腐 ココアパウダー 塩 きび砂糖 豆乳 カカオバター ココナッツオイル

玉ねぎ じゃがいも 白菜 塩 オリーブオイル 水 味噌 ○スープ一人前○ ベース 豆乳

カカオバター 米粉 アーモンドプードル きび砂糖 ベーキングパウダー 豆乳 バニラエッセンス

★木綿豆腐（水切りしない） ★ココナッツクリーム ★白味噌 ★てんさい糖（又はきび砂糖） ★メープルシロップ ★ラム酒（ラムダーク） ★レモン汁 米粉 粉寒天 植物油

板麩 長ネギ 竹串 えごま油 たれ 醤油 酒 てん菜糖 出汁昆布

玄米 人参：れんこん ごぼう：1/2本 しいたけ：2枚 熟成黒にんにく：2片 野菜だし粉末 酒 みりん：大さじ1 醤油：大さじ2 塩

オートミール 米粉 塩 メープルシロップ ヴィーガンバター 豆乳 レーズン シナモン

薄力粉 重曹 バナナ 豆乳

ケール 人参 ドライクランベリー お好きなナッツ*（下記参照） ニュートリショナルイースト 【ドレッシング】 レモン汁 オリーブオイル にんにく 塩コショウ

れんこん 生姜 SoyAi大豆ペースト 片栗粉 ★醤油 ★酒 ★みりん