じゃがいも たまねぎ パセリ 粒マスタード 塩 胡椒 マッシュルーム*お好みで

長茄子 揚げ油 サラダ油（炒め用） 生姜みじん切り ニンニクみじん切り まるでカニカマ（グリーンカルチャー） 日本酒 ヴィーガン中華だし（オーサワ） 水 長ネギみじん切り 塩 片栗粉 ごま油

ローストキャロット にんじん オリーブオイル パプリカパウダー クミン ガーリックパウダー メープルシロップ Kawaiineビーガン旨みパルメザンクランチ 塩胡椒 リコッタ用 木綿豆腐 ローストカシューナッツ レモン汁 にんにく ディル Kawaiineビーガン旨みパルメザンクランチ 植物性ミルク 塩胡椒 トッピング ザクロのたね パセリのみじん切り 胡桃

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豆乳クリームバター きび砂糖 苺ジャム クッキー

人参 オリーブオイル LOVEGハーブ＆スパイス・チリサマー

ライ麦粉 水1 強力粉 塩 ドライイースト 水2 モラセス(あれば。色が良くなる) シナモン、生姜、クローブ、カルダモンなどスパイス アーモンド、胡桃などナッツ プルーン、干しいちじく、干し杏合わせて レーズン、カラント、クランベリー合わせて オレンジ、レモンピール合わせて 生のりんごの荒くすりおろした物 しょうがの微塵切り レモンの皮のすり下ろし

オートミール 水 デーツシロップorメープルシロップ

カブ 柿 大根 水菜 乾燥ワカメ A白いすりごま A豆乳 Aオリーブオイル A白い醤油（あるいは塩） Aシークワーサージュース（原液）なければレモン汁

青じそ 白練りごま 玉ねぎ にんにく 米油 酢 塩 きび砂糖 無調整豆乳