オートミール 米粉 きび砂糖 レーズン 豆乳 米油 バニラエッセンス

ひよこ豆 玉ねぎ にんにく パクチー クミンパウダー コリアンダーパウダー 塩 片栗粉 ※ 即席ヴィーガンマヨネーズの材料⬇︎ アーモンドヨーグルト（豆乳ヨーグルト可） にんにく　　（摺り下ろし） レモン汁 塩 メープルシロップ オリーブオイル　

さつまいも ○薄力粉 ○アーモンドパウダー ○ベーキングパウダー ○塩 ○白いりごま（無しでも👌） ●メープルシロップ ●ココナッツオイル（液体状） ●バニラエッセンス シナモンパウダー

バナナ ○薄力粉 ○アーモンドパウダー ○シナモンパウダー ○ナツメグパウダー（オプション） ○ベーキングパウダー ○塩 くるみ チョコレート（オプション） ●メープルシロップ ●ピーナッツバター（砂糖不使用） ●豆乳 ●バニラエッセンス 【トッピング】 バナナ 白いりごま プレッツェル

木綿豆腐 もやし ピーマン ねぎもしくはニラ 葛きり 酒 醤油 すりおろししょうが すりおろしにんにく 水 油 塩コショウ すりごま レモンまたはレモン汁

さつまいも かぼちゃ 玉ねぎ アーモンドミルク 塩胡椒

トマト中サイズ ミニトマト 人参 好みのお砂糖 オリーブオイル 薄力粉 ベーキングパウダー

○強力粉 ○薄力粉 ○きび砂糖 ○抹茶パウダー ○塩 ○ベーキングパウダー くるみ 米油（クセのない植物油） 豆乳 粒あん（オプション）

パスタ（1.9mm） 重曹 塩 水 植物性シュレッド 洋風だし こしょう にんにく お好みの野菜

さつまいも ブロッコリー じゃがいも 玉ねぎ にんじん 豆乳 昆布だしスティック てんさい糖 塩胡椒 みそ 醤油 油(グレープシードオイル) 水 小麦粉