オートミール アーモンドミルクorお好きなミルク 小麦粉 ベーキングパウダー 塩 ココナッツオイル アクアファバメレンゲ リンゴ酢（レモン汁やお酢でもok）

木綿豆腐 味噌 オリゴ糖

オートフラワー(オートミール) メープルシロップ 豆乳 ココナッツオイル ベーキングパウダー 塩 バニラエッセンス シナモン チアシード(水で戻したもの) バナナ

オートフラワー(オートミール) ココア オートミルク(そのほか植物性のもの) メープルシロップ バニラエッセンス ベーキングパウダー チアシード(水で戻したもの) ココナッツオイル

木綿豆腐

★玄米ごはん ★水 ★オーツミルク ★ビーツ水煮 ★ビーツ水煮汁 ★オリゴ糖 乾燥デーツ 乾燥クコの実

豆腐deチキンor大豆ミート(水戻し済) お酢 砂糖 醤油 豆板醤 花椒 にんにく 生姜 ごま ねぎ 練りごま お好きなキノコ ごま油

ゴーヤ オートミール 生シイタケ 長ネギ にんにく 小麦粉 醤油 塩・こしょう ごま油

アボカド グレープフルーツの絞り汁 アーモンドミルク アガペシロップ 粉寒天 水

カシューナッツ、松の実、アーモンド等 シイタケ 玉ねぎ にんにく オートミール パセリ 小麦粉 パン粉 醤油 塩・こしょう