ニンニク トウガラシ 赤パプリカ 黄パプリカ ピーマン ケチャップアシン ケチャップマニス 十五穀米 お米 キュウリ ミニトマト

米粉 純ココア ベーキングパウダー てんさい糖 水 ココナッツ オイル

●人参 ●オーツ ●デーツ ●レモン汁 ●シナモン・ナツメグ・ジンジャーパウダー ●塩 くるみ ○Veganヨーグルト ○甘味料 ○レモン汁

冷凍バナナ 冷凍ピタヤ（赤ドラゴンフルーツ） お好きな冷凍フルーツ ココナッツヨーグルト（ソイヨーグルト） お好きなプラントミルクか100％トロピカルジュース 好きなトッピング（フルーツ、チアシード、ココナツ、グラノーラ等）

とうもろこし ココナッツオイル または 太白ごま油 水 野菜ブイヨン 成分無調整豆乳 または アーモンドミルク 自然塩

水 タピオカ粉 砂糖

赤パプリカ きゅうり 大根 玉ねぎ ★米酢 ★水 ★黒砂糖 ★鷹の爪

無調整豆乳

牛蒡 玉ねぎ カシューナッツ 茹でたひよこ豆 豆乳 水 コンソメ 塩・胡椒

＊米粉 ＊ターメリックパウダー ＊塩 ＊ココナッツミルク 水 ●大豆ミンチ（水切り堅豆腐でもＯＫ） ●ヴィーガンフィッシュソース ●にんにく（みじん切り） ●生唐辛子（薄く輪切り） ★ヴィーガンフィシュソース ★ライム（レモン）絞り汁 ★ココナツシュガー（砂糖） ★お湯（ココナツシュガーを溶かす用） お好きな野菜（人参、キャベツ、椎茸、もやし等） サラダミックスかレタス パクチーやミント