ひよこ豆 ニンニク 白ごまペースト レモン汁 塩 クミン 〇強力粉 〇ぬるま湯 〇オリーブオイル 〇ベーキングパウダー 〇塩 〇砂糖 キュウリ ニンジン ミニトマト

◎にんにく ◎玉ねぎ ◎カレー粉 ◎パプリカパウダー ◎クミン ◎コリアンダー ◎エサンテor菜種油 ◎塩 ◎きび砂糖 ・ソイミート（戻したもの） △にんじん △ひよこ豆(缶詰) ・ひよこ豆の煮汁 △ケチャップ △中濃ソース △醬油 △スナップえんどう ・小麦粉 ・ご飯

・小麦粉 ・抹茶 ・豆乳 ・潰したバナナ ・きび砂糖 ・ベーキングパウダー

◎水切りした木綿豆腐 ◎長芋(すり下ろし) ・片栗粉 △生姜（みじん） △みりん △醬油 △酒 △きび砂糖 ・海苔 ・エサンテorなたね油

冷凍バナナ きなこ ごまペースト 豆乳

△春雨(乾燥) △にんじん △豆もやし △かいわれ大根 ・きゅうり ◎ごま油 ◎醬油 ・厚揚げ豆腐 ◎酢 ◎ラー油 ◎ごま

ソミート炙り焼き 玉ねぎ 絹豆腐 豆乳 三つ葉 塩 ターメリック 醤油 酒 みりん きび砂糖 昆布だし 刻み海苔 ご飯

ソミート炙り焼き 酢飯 サニーレタス アボカド 豆腐マヨネーズ 海苔

玉ねぎ にんじん うすあげ 炊いたごはん 野菜顆粒だし 塩胡椒 うすくち醤油

キヌア 赤パプリカ 黄パプリカ キュウリ オレンジ クルミ クミン ブラックオリーブ 塩 胡椒 オリーブオイル