カボチャ メープルシロップ カシューナッツ 豆乳 米粉 A.ココナッツオイル A.バニラエッセンス A.きび砂糖

白胡麻ペースト 豆乳 ごま油 醤油 米酢 きび砂糖

かぼちゃ 水 A)オーツ粉 A)ピーナッツパウダー A)メープルシロップ A)パンプキンスパイス オーツミルク デーツ ヴィーガンチョコレート

グリーンピース（冷凍でもOK） ニンニク レッドチリパウダー ターメリックパウダー 塩 アムチュールパウダー（ドライマンゴーパウダー） 油

茹でかぼちゃ アーモンドプードル 豆乳ヨーグルト アガベシロップ ココナッツバターかオイル 塩 好きなトッピング

乾燥大豆ミート(ひき肉風) 厚揚げ又は木綿豆腐 茄子(乱切り) 長ねぎ(みじん切り) 生姜(みじん切り) 乾しいたけ(戻してみじん切り) ◎お好きな味噌 ◎醤油 ◎玄米甘酒(2倍濃縮) ◎しいたけの戻し汁 ◎オーサワの中華だし すりごま ☆本葛粉又は片栗粉 ☆しいたけの戻し汁 いりごま ごま油(ラー油でも◎)

ココナッツミルク バターナッツかぼちゃ メープルシロップ レモン果汁

ココナッツミルク ココアパウダー メープルシロップ

ミックスビーンズ缶 ヴィーガンチョコレート

◆たねの材料 　じゃが芋（中） 　芽ひじき（水戻ししたもの） 　パプリカ（赤） 　大豆ミンチ（チルドタイプ） 　昆布だし（顆粒） 　ガーリックパウダー 　薄口醤油 　みりん ◆ころもの材料 　米粉 　豆乳 　米粉フレーク 揚げ油