ニンニク トウガラシ 赤パプリカ 黄パプリカ ピーマン ケチャップアシン ケチャップマニス 十五穀米 お米 キュウリ ミニトマト

●トマト ●パプリカ ●人参 ●ニンニク キノコ 玉ねぎ ○Veganコンソメ ○ケチャップ ○ウスターソース ○醤油 ○味噌 ○ローリエ

白米 水 サフラン 塩 オリーブオイル

◎コチュジャン ◎みそ ◎みりん ◎メープルシロップ テンペ 小麦粉 ごま油 人参 ほうれん草 ご飯

にんにく 生姜 玉ねぎ レンズ豆 S&Bカレー粉 トマト缶 大豆ミート 固形ブイヨン ローリエ アガベシロップ ウスターソース

トマト缶 切り干し大根 大豆 玉ねぎ パプリカ ズッキーニ にんにく カレー粉 ガラムマサラ 塩こしょう

空豆ミート または 大豆ミートミンチタイプ 玉ねぎ 油（お好みのもの） ケチャップ ソース カレー粉 自然塩 こしょう レタス プチトマト その他お好みの野菜 ごはん

玉ねぎ 生姜チューブ にんにくチューブ トマトピューレ コリアンダーパウダー ターメリックパウダー レッドチリパウダー クミンパウダー 水 塩 こしょう 大豆のお肉(ブロックタイプ)

もち米、米 大根 里芋 出汁昆布 日本酒 自然塩 ねぎ小口切り 炒りごま ごま油 濃口醤油 または 自然塩

ご飯 【A】酢 【A】砂糖 【A】塩 干し椎茸 高野豆腐 れんこん にんじん 【B】椎茸の戻し汁+水 【B】醤油 【B】砂糖 【B】酒 豆腐 【C】ターメリックパウダー 【C】ブラック岩塩（あれば） アボカド いんげん 白ごま