バナナ 〇オートミール（今回はクエーカー オールドファッションオートミール） 〇チアシード 〇豆乳 〇きな粉

白米 昆布だし 生姜 油揚げ 醤油 酒 みりん 塩

長ネギ 自然塩 ゴマ油 白醤油 玄米フレーク(プレーン砂糖不使用) 炊きたてご飯

木綿豆腐 玉ねぎ A醤油 ニンニク 生姜 A味噌 Aてんさい糖 Aケチャップ レタス パプリカ アボカド ミニトマト コーン ブラックオリーブ シラチャーソース Bソイマヨネーズ Bニュートリショナルイースト B豆乳 Bターメリック タイ米

大豆ミート ナス ごま油 ※醤油 ※生姜 ※コチュジャン ※きび砂糖 ※酒 水溶き片栗粉 玄米 ベビーリーフ

じゃがいも シーアスパラガス 玉ねぎ オーガニックチーズ 〜ベシャメルソース〜 豆腐バター 豆乳 薄力粉 〜豆腐バター〜 ココナッツオイル 木綿豆腐 無調整豆乳 塩 ハードパン

めかぶ 夏野菜 りんごジュース 醤油

玉ねぎ 天然塩 パスタ 人参 ブラウンマッシュルーム ほうれん草 ミニトマト トマトピューレ ベジコンソメ 乾燥大豆ミート(水で戻しておく)

大葉 炒り白ごま 天然塩 亜麻仁油 玄米ごはん [飾り]ラディッシュ [飾り]かぼちゃ・水菜など

ペンネ 赤玉ねぎ ブラウンマッシュルーム 塩胡椒 オーツミルク 大豆粉 乾燥大豆ミート