玄米 水 切り干し大根 塩

ご飯 赤カブ・大根の葉 ○酒 ○みりん △醤油 △ニュートリショナルイースト △スモークパプリカパウダー △黒胡椒

ご飯 ○玉ねぎ ○にんじん ○エリンギ ケチャップ 野菜ブイヨン 塩こしょう ☆カボチャ ☆米粉 ☆片栗粉 ☆塩 ☆水 ☆オリーブオイル

エリンギ ○酒 ○みりん △無調整豆乳（または水） △オートミール ●野菜だし（粉末） ●レモン汁 ●ニュートリショナルイースト ●黒胡椒

ひよこ豆テンペ 米油 ○酒 ○みりん 醤油 ご飯 レタスやキャロットラペなど 白ごま

春菊 ごま油 炒り白胡麻 塩昆布 ごはん

ご飯 日野菜かぶの葉 ○酒 ○みりん 醤油

えのき 乾燥カットシイタケ ◯酒 ◯みりん △無調整豆乳（または水） △オートミール △バターナッツかぼちゃペースト △醬油　 △黒胡椒

なめこ 醤油 みりん きび砂糖

乾燥大豆ミート（ブロックタイプ） 生姜 きび砂糖 酒 醤油 塩 みりん