ご飯 ○玉ねぎ ○にんじん ○エリンギ ケチャップ 野菜ブイヨン 塩こしょう ☆カボチャ ☆米粉 ☆片栗粉 ☆塩 ☆水 ☆オリーブオイル

エリンギ ○酒 ○みりん △無調整豆乳（または水） △オートミール ●野菜だし（粉末） ●レモン汁 ●ニュートリショナルイースト ●黒胡椒

ひよこ豆テンペ 米油 ○酒 ○みりん 醤油 ご飯 レタスやキャロットラペなど 白ごま

春菊 ごま油 炒り白胡麻 塩昆布 ごはん

ご飯 日野菜かぶの葉 ○酒 ○みりん 醤油

えのき 乾燥カットシイタケ ◯酒 ◯みりん △無調整豆乳（または水） △オートミール △バターナッツかぼちゃペースト △醬油　 △黒胡椒

なめこ 醤油 みりん きび砂糖

乾燥大豆ミート（ブロックタイプ） 生姜 きび砂糖 酒 醤油 塩 みりん

トッポキ 春雨（湯戻し前） しめじ ピーマン 油揚げ（肉厚タイプ） ★コチュジャン ★味噌 ★きび砂糖 ★塩 ★片栗粉 ★水 ごま油

オートミール お好みのミルク きび砂糖 リンゴ ○シナモンパウダー ○ナッツやシード