ご飯 チンゲン菜 油揚げ 【中華だし汁】混ぜ合わせておきます。 粉末ヴィーガン中華だし 熱湯 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水 白ごま（トッピング用）

乾燥大豆肉.乾燥時の量 生姜 にんにく 玉ねぎ ★きび砂糖 ★醤油 ★日本酒 米油 片栗粉

具材 油揚げ きび砂糖、醤油、みりん 水 塩 日本酒 雑穀米おこわ もち米 白米 アマランサス キヌア もち麦 水

お米（生米） ピーマン パプリカ エリンギ ミニトマト（トマト） 刻みニンニク 塩・コショウ （分量外） 【スープ材料】 水 野菜ブイヨン ローリエ ターメリック

小豆 水 塩

玄米 水 切り干し大根 塩

ご飯 赤カブ・大根の葉 ○酒 ○みりん △醤油 △ニュートリショナルイースト △スモークパプリカパウダー △黒胡椒

ご飯 ○玉ねぎ ○にんじん ○エリンギ ケチャップ 野菜ブイヨン 塩こしょう ☆カボチャ ☆米粉 ☆片栗粉 ☆塩 ☆水 ☆オリーブオイル

エリンギ ○酒 ○みりん △無調整豆乳（または水） △オートミール ●野菜だし（粉末） ●レモン汁 ●ニュートリショナルイースト ●黒胡椒

ひよこ豆テンペ 米油 ○酒 ○みりん 醤油 ご飯 レタスやキャロットラペなど 白ごま