【A】クイックオーツ 【A】人参ペースト（後述） 焼きのり

かんぴょう（乾燥） 全粒粉（または薄力粉か片栗粉） 片栗粉 ごま油 白ごま・小ねぎ (A) さとう・みりん・醤油・水 　　酢・豆板醤 　　片栗粉 　　おろしにんにく・おろし生姜

木綿豆腐(冷凍) コチュジャン 醤油 みりん

高野豆腐 ピーマン たけのこ水煮 【調味料】 ヴィーガンウェイパー 甘口醤油 ごま油

お米 竹の子 アスパラガス 薄揚げ しめじ ☆炊く時の調味料 昆布だし 醤油 塩 酒 水 しめじ薄揚げ調味料 昆布だし 塩 水

板麩 ご飯 焼肉のタレ ごま油

生姜 にんにく 長葱 椎茸 胡麻油 ★みりん ★味噌 ★豆板醤 ★醤油 水 ○醤油 ○お酢

しいたけ（生） ○水 ○酒 ○みりん ○醤油麹 ご飯

生米 にんにく 玉ねぎ 人参 オリーブオイル 水 トマト缶 野菜コンソメ ローレル 天然塩 ブラックペッパー ○砕いたカシューナッツ ○ニュートリショナルイースト ○ドライバジル

OMNIミンチ (解凍済のもの) 炊いたご飯 ほうれん草 (一口大) にんじん (細切り) ズッキーニ(細切り) 豆もやし 椎茸　(細切り) 青ネギ (刻み) 白ごま 調理油 【OMNIミンチ用下味】 醤油 きび砂糖 ごま油 【タレ】 コチュジャン 米酢 醤油 ニンニク (みじん切り) きび砂糖 ごま油