大豆ミート（乾燥フィレタイプ）　 菊芋　 ごま油　 〇みりん　 〇お酒　 醤油こうじ（もしくは醤油）　 黒ゴマ　

アスパラ キャベツ 塩昆布 にんにく(すりおろし) オリーブオイル 糸唐辛子

なす 〇塩コショウ 〇ガーリックパウダー 〇パプリカパウダー パン粉 水 〇小麦粉 - -

たけのこ（水煮） トマト　 〇酢　 〇オリーブオイル　 〇アガベシロップ　 〇塩　 クミンシード　

茄子 タヒニ オリーブオイル レモン汁 にんにく 塩

★ひよこ豆 ★タヒニ ★オリーブオイル ★にんにく（すりおろし） ビーツ ★塩 ひよこ豆の煮汁 ★レモン汁

高野豆腐 ブロッコリースプラウト アボカド 生春巻きの皮 にんにく（みじん切り） 醤油 オリーブオイル

フムス 菜の花 ルッコラ ベビーリーフ お好みのナッツ パプリカパウダー

茎ブロッコリー　 〇オリーブオイル　 〇塩　

アスパラ いんげん そら豆 グリーンピース 柚子胡椒 にんにく お好みのナッツ オリーブオイル 塩