ケール トマト 玉ねぎ ミックスビーンズ ガーリックソルト（好みのハーブソルト） オリーブ油

ゴーヤ 米粉 水 揚げ油 お好みで塩

しいたけ/Shiitake mushroom エリンギ/Eryngii/Trumpet Mushroom 舞茸/Maitake Mushroom にんにく/garlic ★オリーブオイル/olive oil ★酢/vinegar ★メープルシロップ/maple syrup 乾燥パセリ等/dried parsley

小松菜 塩 デーツシロップ お酢

乾燥芽ひじき/dried Hijiki seaweed にんじん/carrot 油揚げ/thin deep-fried tofu 枝豆/edamame (green soybeans) オリーブオイル/olive oil ★水/water ★醤油/soy sauce ★みりん/Mirin/Sweet sake ★甘酒/Amazake

コリンキー（15cm大）　 ○醤油　 ○生姜パウダー　 黒ごま　

水切り木綿豆腐 煮たひよこ豆 冷やご飯（玄米でも可能） 玉ねぎ 数種類のキノコ オートミール

玉ねぎ　 甘長ピーマン　 にんじん（10㎝大）　 ◯オリーブオイル　 ◯クミンシード △ガラムマサラ　 △ニュートリショナルイースト　 △フラックスシードパウダー　 △カイエンペッパーパウダー　 △ターメリック　 トマト（8cm大）　 豆乳　 塩麴　

米粉 豆乳ヨーグルトのホエイ アルミフリーベーキングパウダー 豆乳 てん菜糖 塩 バルサミコ酢 メープルシロップ 豆乳ヨーグルト 水切りした豆乳ヨーグルト お好きな野菜 植物油

はぐらうり（15㎝大） ◯醬油 ◯生姜パウダー 黒ごま