茄子 ○醤油 ○料理酒 ○アガベシロップ ○にんにく（刻む） ー衣ー 米粉 アーモンドプードル（なくてもOKです） 有機玄米フレーク（フロストなし） 水 揚げ油（加熱できるオイルならなんでも🙆‍♀️）

エリンギ じゃがいも ほうれん草 水切り豆腐 大豆 ケチャップ カレー粉 水

パスタ 小松菜 エリンギ にんにく 白ワイン 仕上げようオリーブオイル 一味唐辛子

車麩（大型サイズ） 干し椎茸 水 ★日本酒 ★醤油 ★みりん ★デーツシロップ 片栗粉

☆お好みの加熱できるオイル ☆アガベシロップ ☆塩 ○おからパウダー ○アーモンドプードル ○きな粉 ○米粉 きな粉（仕上げ用）

バナナ オートミール シナモン メープルやオリゴ糖 レーズン

しめじ えのき サラダ油 きざみニンニク 鷹の爪 白ワイン 【タレ】 米酢 醤油 きび砂糖 粉末野菜だし

☆米粉 ☆片栗粉など澱粉 ☆アーモンドプードル ☆ベーキングパウダー ＊米油など植物性オイル ＊甘酒 ＊塩 ＊バニラエキストラクト ○チアシードかフラックスシード(パウダー) ○水 ・米粉 ・甜菜糖 ・ココナッツオイル 好きなジャム

☆米粉 ☆すりごま ☆塩 水 （みたらし） ○みりん ○水 ○醤油 片栗粉 水 白胡麻

カカオ豆 もしくはカカオニブ てん菜糖もしくはお好きな甘味料 ウイスキーもしくはお好きなお酒