茄子 片栗粉 ごま油 みょうが 大根 玄米塩麹(もしくは塩麹) すりごま

▫️お好みのオイル ▫️ヴィーガンバター ▫️豆乳 ▫️メープル ⚫︎米粉 ⚫︎アーモンドプードル ⚫︎ベーキングパウダー ⚫︎重曹

＜カスタードクリーム＞ ☆豆乳 ☆ココナッツオイル ☆ココナッツシュガー ☆米粉 ＜シュー生地＞ ○全粒粉 ○片栗粉 ○ベーキングパウダー ○ココナッツシュガー ○塩 溶かしたココナッツオイル 豆乳 お酢

赤ビーツ ソルダム パッションフルーツ ドラゴンフルーツ 塩 レモン汁 オリーブオイル

アスパラガス 絹豆腐 缶詰ビーツスライス 塩 レモン汁 オリーブ油 クミンシード ニュートリショナルイースト(あれば)

＜カスタード＞ 豆乳 ココナッツオイル お好みの砂糖 米粉 お酢 ＜生地＞ 全粒粉 お好みの砂糖 塩 ドライイースト 水､または豆乳など 揚げ油(今回はココナッツオイル使用) ＜トッピング＞ シナモンや､きな粉などお好みのもの お好みの砂糖

玄米粉(微細タイプ) てんさい糖(ココナッツシュガー) ココナッツオイル キヌア 水 バニラオイル 塩

フランスパン 納豆 □しょうゆ □ごま油 植物性チーズ ネギやパセリ

大豆ミート（乾燥ブロックタイプ） 片栗粉 食物油 【A】コチュジャン 【A】ケチャップ 【A】酒大さじ2 【A】アガベシロップ（お好きな甘味料で） 【A】醤油 【A】にんにくすりおろし 白ごま

【A】 オートミール粉 米粉 アーモンドプードル ベーキングパウダー シナモン 【B】 豆乳 バナナ(熟れすぎてないもの) メープルシロップ ナッツバター レモン汁 好きなトッピング バナナ