しりしりした人参 納豆 塩コショウ お醤油 米粉

豆腐 オーツミルク 米粉 キビ糖 ベーキングパウダー 塩 揚げ油 お好みのトッピング

じゃがいも 片栗粉 天然塩 クミンパウダー チリパウダー パプリカパウダー ガラムマサラ ドライパセリ ガーリックチップ ヴィーガン粉チーズ

木綿豆腐 油 メープルシロップ 塩 豆乳 コーンスターチ 米粉(ミズホチカラ) ベーキングパウダー レモン汁

絹ごし豆腐 加熱したさつまいもorかぼちゃ メープルシロップ

ブルーベリー アーモンドミルク 氷 液体の甘味料 プロテイン

バナナ　（程良く熟したもの） 無調整豆乳 メープルシロップ 無臭ココナッツオイル（溶かしたもの） バニラペースト　（あれば） ★米粉 ★ベイキングパウダー ★ベイキングソーダ（お好み） ［甘いのが好きな方は...］ 砂糖

小松菜 じゃがいも しいたけ ココナッツミルク 豆乳 白味噌 ニュートリショナルイースト 塩 オリーブオイル

オートミール えのきだけ （あれば）ひじきふりかけ又は水煮ドライパック しょうゆ 豆乳ヨーグルト 塩麹 オリーブオイル こしょう アボカド ミニトマト かぼちゃ（加熱） ベビーリーフ パセリ

アボカド レモン いちご くるみ オリーブオイル 塩