白米 or ジャスミンライス 玉ねぎ　（みじん切り） にんにく　（みじん切り） トマトソース缶 水　（常温） 白ワイン ローリエ　（あれば） 塩 ニュートリショナルイースト オリーブオイル

冷凍バナナ 冷凍ミックスベリー ヨーグルト（植物性） ■トッピング ヘンプシード カカオニブ

プロテイン(ココア味) オートミール アーモンドプードル 甘味料 ココナッツオイル チョコチップ

豆乳 お酢 ○ココナッツシュガー ○塩 ○シナモン(お好みで) マカダミアオイル(他のオイルでも可)

絹豆腐 おから ひじき（乾燥） 玉ねぎ にんじん 生姜 醤油 味噌 塩 片栗粉 野菜だし（顆粒） 小麦粉

お好きな茹で豆 絹豆腐 玉ねぎ 塩 片栗粉 ナツメグ 胡椒 お好きなオイル オートミール(乾燥)

冷凍バナナ プロテインパウダー(ココア) 豆乳ヨーグルト

OMNIミンチ 玉ねぎ にんじん ニラ A.醤油 A.すりおろしニンニク A.みりん A.酒 A.コチュジャン A.ごま油 調理油 ゴマ

＜タルト台＞ ☆ピーナッツバター ☆アガベシロップ ☆塩　(ピーナッツバターが無塩の場合) 全粒粉 アーモンドプードル 豆乳 ＜ナッツフィリング＞ お好みのナッツ ○ココナッツシュガー ○水 ○醤油

春雨 〈タレ〉 豆乳 出汁醤油（ヴィーガン麺つゆ） 味噌 お好みで… メープルシロップ ラー油 アーモンドバター 〈トッピング〉 トマト ヘンプシード