有機甘栗 砂糖 豆乳

かぼちゃ 人参 豆乳 小麦粉 てんさい糖 塩 油 ベーキングパウダー

ピーナッツバター オートミール 豆乳ヨーグルト ベーキングパウダー 塩

バナナ 絹豆腐（水切り不要） ○薄力粉（米粉でも） ○アーモンドパウダー ○ベーキングパウダー ○シナモンパウダー ○塩 ●アーモンドバター（or ピーナッツバターなど） ●豆乳 ●メープルシロップ ●バニラエッセンス ＊アーモンド（無くても👌） ＊ヴィーガンチョコレート（無くても👌）

◯大豆ミート（生） ◯玉ねぎ ◯にんにく ◯アボガド ◯塩 ◯ニュートリショナルイースト マッシュルーム ココナッツクリーム 醤油 オリーブオイル 米粉（仕上げ用）

餃子の皮 にんにく キャベツ セロリ フレッシュタイム 大豆ミート(ミンチ) 塩 こしょう オリーブオイル

強力粉(薄力粉or米粉でも) コーンミール 砂糖 塩 ベーキングパウダー ココナッツオイル 植物性ミルク(今回は豆乳使用)

じゃがいも シーアスパラガス 玉ねぎ オーガニックチーズ 〜ベシャメルソース〜 豆腐バター 豆乳 薄力粉 〜豆腐バター〜 ココナッツオイル 木綿豆腐 無調整豆乳 塩 ハードパン

全粒粉 強力粉 きび砂糖 塩 ベーキングパウダー ココナッツオイル 植物性ミルク みりん

★ドライイチジク ★くるみ ★黒糖 カシューナッツ バナナ 抹茶パウダー アーモンドミルク ママレードジャム