☆オートミール（ロールドオーツ） ☆米粉 ★インスタントコーヒー ★アガベシロップ（又はメープルシロップ） ★水 好みのナッツ 好みのドライフルーツ

OMNIツナ パスタ ズッキーニ レモン (可能であれば無農薬かつ ワックス不使用のもの） 塩コショウ オリーブオイル 唐辛子(乾燥輪切り) 乾燥昆布だし ニンニク 玉ねぎ

米粉 きび砂糖 豆乳 米油 抹茶パウダー むき甘栗

きゅうり 天然塩 昆布 鷹の爪

わらび餅粉 水 メープルシロップ インスタントコーヒー ゆであずき

キヌア/quinoa ビーツパウダー/beetroot powder きゅうり/cucumber 黄パプリカ/yellow paprika 赤パプリカ/red paprika 赤玉ねぎ/red onion ★オリーブオイル/olive oil ★レモン果汁/lemon juice 塩こしょう/sea salt and pepper

じゃがいも/potato にんじん/carrot オリーブオイル/olive oil ★醤油/soy sauce ★みりん/Mirin/Sweet sake ★カレーパウダー/curry powder

にんにく/garlic 玉ねぎ/onion なす/eggplant ズッキーニ/zucchini トマト缶（ホール）/canned tomatoes 醤油麹/soy sauce rice malt 黄パプリカ/yellow paprika オリーブオイル/olive oil 酢/vinegar

水 豆乳（好みのミルク） アガベシロップ タピオカ粉 粉寒天 紅茶のティーバッグ ココナッツファイン（飾り用・なくてもよい）

ケール 玉ねぎ 豆乳 刻みニンニク 野菜ブイヨン コショウ