にんにく 大葉 △オリーブオイル △レモン果汁 △醤油 塩胡椒 ミニトマト パスタ1.6mm

◎玉ねぎ（みじん） ◎人参（みじん） ◎エリンギ（みじん） 木綿豆腐（水切り） △塩 △醤油 △メープルシロップ 片栗粉 大葉

ひよこ豆（缶詰） じゃがいも中 パプリカ コーン オリーブオイル 塩胡椒 カレー粉

◎デーツ ◎豆乳 ◎アボカド ◎アガベシロップ △オートミール △ココアパウダー △植物性抹茶プロテイン 〈チョココーティング〉 ココナッツオイル ココアパウダー アガベシロップ

豆乳ヨーグルト メープルシロップ レモン果汁

●薄力粉（小麦粉でも） ●アーモンドミール（小麦粉でも） ●ベーキングパウダー（アルミフリー） ●ココナッツファイン　 ★ココナッツクリーム（無ければココナッツオイル） ★ココナッツオイル（溶かしておく） ★ココナッツシュガー（お好きな砂糖） ★パイン缶のジュース　 ★ソイミルク（植物ミルク）　 ★パイン缶のパイン（ブレンダーにかけペーストに。 ★残ったパイナップル

○薄力粉（または米粉） ○アーモンドパウダー ○きび砂糖 ○ベーキングパウダー ○アールグレイ茶葉 苺ジャム（砂糖不使用） ●豆乳 ●メープルシロップ ●ココナッツオイル（液体状にしておく） お好みでナッツ類

玉ねぎ 天然塩 ジャガイモ 水 ローリエ ベジコンソメ 豆乳

ドライイチヂク 醤油麹 白ワインビネガー または アップルサイダービネガー アガベシロップ または メープルシロップ 太白ごま油 または オリーブオイル バルサミコクリーム 粗挽きこしょう

ドライフルーツ＆ナッツミックス(アリサン) 大豆粉 米油 メープルシロップ ドライローズマリー