エリンギ しめじ ブラウンマッシュルーム オリーブオイル ガーリックパウダー 粉末バジル

強力粉（全粒粉） 強力粉 水 ドライイースト 砂糖 塩 オリーブオイル

かぼちゃ アボカド 豆乳ヨーグルト ☆亜麻仁油 ☆塩 ☆ブラックペッパー ☆レモン汁

トマト パプリカ 玉ねぎ ズッキーニ オリーブオイル ☆ガーリックパウダー ☆塩 ☆ブラックペッパー 粉末バジル

強力粉 全粒粉強力粉 水 インスタントドライイースト 砂糖 塩 オリーブオイル くるみ

ひよこ豆 ●玉ねぎ ●キノコ ●ニンニク ●切り干し大根(軽く洗う) ○味噌 ○マスタード ○ニュートリショナルイースト ○醤油 胡椒・ナツメグ・オレガノ オーツ サイリウム(または、片栗粉)

●そら豆 ●玉ねぎ ●ニンニク 水 豆乳 ベジコンソメ 胡椒・パセリ・ヘンプシード

●キノコ ●人参 ●ピーマン ●玉ねぎ ●ニンニク ・玄米or固めに戻したオーツ ○ケチャップ ○味噌 ○醤油 ○胡椒・パセリ ▼絹豆腐 ▼ニュートリショナルイースト ▼ブラックソルト ▼ターメリック

【キャロットマフィン】 ○人参 ○レモン汁 ○豆乳 ○ココナッツオイル（溶けている状態） ●きび砂糖 ●薄力粉or米粉 ●ベーキングパウダー ●シナモンパウダー ●ナツメグパウダー ●塩 【酒粕レーズンクリーム】 酒粕（今回は練り粕タイプを使用） レーズン（お湯でふやかして水気を取ったもの） ラム酒（入れたい方のみ） （メープル）

ししとう 大豆ミート(ミンチ) ★酒 ★醤油 ★オリゴ糖 ★味噌