薄力粉 ベーキングパウダー 塩 オリーブオイル 豆乳 かぼちゃ れんこん ゴーヤ 紫たまねぎ

オートミール 抹茶パウダー 豆乳 オリーブオイル メープルシロップ

西瓜 塩

豆腐(木綿でも絹ごしでも👌) オートミール(オートフラワーまたはクイックオーツ) 小松菜 しいたけ ニンニク 生姜 ニラ 水 豆板醤 ココナッツシュガー(ブラウンシュガー) 味噌 醤油 塩 ごま油 ラー油 花椒

厚揚げ 味噌 みりん

ローチョコレート イチジク

チアシード お水 ◎米粉 ◎きび砂糖 ◎シナモン ◎ナツメグ（なくてもOK） ◎生姜パウダー（なくてもOK） ◎塩 ◎ベーキングパウダー △すり下ろし人参 △菜種油orエサンテ ・デーツ（小さくカット）

◎全粒粉 ◎米粉 ◎ヘンプパウダー ◎ココアパウダー ◎きび砂糖 ◎ベーキングパウダー △豆乳 △お酢

・木綿豆腐（一晩水切り） ◎中濃ソース ◎醤油 ◎きび砂糖 ◎お酢 ◎みりん

◎抹茶 ◎米粉 ◎きび砂糖 ◎ベーキングパウダー 豆乳 菜種油orエサンテ ダークチョコレート