ソイミート（茹でて絞ったやつ） 厚揚げ タマネギ 片栗粉 パン粉 オリーブオイル 醤油 こんにゃく シメジ マッシュルーム缶 トマト缶 ケチャップ ブルドックソース カットポテト ナツメグ オールスパイス ニンニク サニーレタス ミニトマト

春雨 赤パプリカ 黄パプリカ キュウリ スイートチリ 醤油 ビネガー ごま油

水切りした豆腐 オリーブオイル 塩 胡椒 バジル、オレガノなどのハーブ ガーリック 白味噌やニュートリショナルイースト

ビーガンチョコレート（ダーク） ●ピーナッツ ●ビーガンマシュマロ ●ビーガングミ（ドライフルーツでも） ●ココナッツファイン ●塩

インカのめざめ じゃがいも カリーケール 紫玉ねぎ にんにく ヴィーガンマヨネーズ 粉末ダシ 塩胡椒 小麦粉 パン粉 油

絹豆腐 デーツ ココナッツオイル

赤レンズ豆 ●水 玉ねぎ（薄めにスライスしておく） ●ターメリック ●塩 トマト（適当な角切り） にんにく（みじん切り） グリーンチリ（スライス）（なければ赤でも） 〇ココナッツオイル 〇マスタードシード 〇カレーリーフ 塩 ★ココナッツオイル ★マスタードシード ★クミンシード ★カレーリーフ 生コリアンダーリーフ

●ココナッツヨーグルト（甘くないもの） ●水 ●ライムかレモン汁 ●塩 ★きゅうり ★トマト

バスマティライス（ジャスミンライスや長粒米） ●水 ●塩 ココナッツオイル マスタードシード ★クミンシード ★カレーリーフ

アボカド 【A】薄力粉 【A】カレー粉 【A】塩 【A】コショウ 【A】ベーキングパウダー 【A】冷水 揚げ油