●玉ねぎ ●キノコ ●ニンニク ブラックビーンズ ○ニュートリショナルイースト ○ウスターソース ○味噌・醤油 ○塩・胡椒 ○オレガノ・ナツメグ オーツ

オーツ バナナ デーツ

●国産小麦焼きそば麺170g ●ごま油 小松菜 長ネギ(みじん切り) 人参 ニンニク(みじん切り) 乾燥きくらげ5g ◎きくらげの戻し汁 ◎塩麹 ◎粉末ベジブロス ◎味の母(酒でも可) 塩(お好みで加減) 白こしょう

玄米粉 ベーキングパウダー きび砂糖 米油 植物性ミルク 絹豆腐 竹炭パウダー 粉糖 植物性ミルク（アイシング用） 抹茶粉

ズッキーニ トマト テラフードの植物性チーズ オリーブ油 塩胡椒 乾燥パセリ

パンケーキミックス ふすま粉 カシューナッツミルク ドライイチジク オリーブ油

かぼちゃの煮物 新玉葱 お蕎麦 キムチ 山椒 ゴマ油

カボチャ 玉ねぎ ココナッツミルク 塩 胡椒 オリーブオイル

レモンジュース 豆乳 甘味料

ブラックビーンズ水煮缶（水切りしておく） ●にんじん ●玉ねぎ ●マッシュルーム（好きなきのこ） オリーブオイル ▽にんにく（みじん切り） ▽フレッシュチリ（なければチリパウダー） 味のついていないトマト缶（ダイス） ★クミンパウダー ★オレガノ（乾燥） ★パプリカパウダー 塩