Aスペルト小麦 Aアーモンドプードル Aベーキングパウダー Aシナモン Aナツメグ Aクローブ Bメープルシロップ B菜種油 B甜菜糖

キヌア　 野菜ブロス　 水　 サルサソース ニュートリショナルイースト　 塩、胡椒　 オリーブオイル -チリパウダー ガーリックパウダー クミンパウダー

じゃがいも 赤玉ねぎ バルサミコ酢 醤油 アガベシロップ ディル

冷凍した木綿豆腐 玉ねぎ　（みじん切り） にんにく　（みじん切り） トマトソース ココナッツクリーム 豆乳ヨーグルト　（軽く水切り 生姜摺り下ろし veganバター　（お好み） 醤油 塩 ○カレーパウダー ○パプリカパウダー ○ターメリックパウダー △クミンシード △マスタードシード　（あれば）

★薄力粉 ★米粉 ★ココナッツミルクパウダー ★塩 ★バニラパウダー ○植物性オイル ○無調整豆乳 △アガベシロップ △冷凍苺

厚く剥いたさつまいもの皮 砂糖・しょうゆ・みりん 白ごま(お好みで）

A 薄力粉 アーモンドパウダー ベーキングパウダー 甜菜糖 シナモンパウダー ジンジャーパウダー B 豆乳 米油 メープルシロップ C ジンジャーブレッドクッキー ナッツ

玉ねぎ しめじ トマト缶 ココナッツミルク メイプルシロップ 酒 ニュートリショナルイースト バルサミコ酢 ガーリックパウダー 塩

高野豆腐 ○米粉 ○水 大豆フレーク(なければパン粉) 米油

味付けそいから（つるしこ） キャベツ ◎レモン ◎豆乳マヨ（CHAYAマクロビフーズ）