絹豆腐 抹茶 お好みの甘味料(私はキシリトール糖)キビ砂糖、ラカントなど。

きぬ豆腐 米粉 ココアパウダー 植物油 大豆粉 メープルシロップ レモンジャム(お好きなジャム) ベーキングパウダー 重曹 レモンピールなど お塩

【土台】 各30g 【フィリング】 A 絹ごし豆腐 豆乳ヨーグルト アーモンドプードル 炊いたご飯 B アガベシロップ レモン汁 ココナッツオイル 塩 白味噌(塩麹でも) ニュートリショナルイースト

○米粉 ○アーモンドプードル ○甜菜糖 ○油(米油使用) ○塩 米粉 大豆粉 ☆豆乳ヨーグルト ☆豆乳 ☆甜菜糖 ☆アガベシロップ(お好きな液体甘味料) ☆油(米油使用) ベーキングパウダー □いちごやブルーベリー(冷凍でも)

生春巻きの皮 白ごま ↓中身の野菜 アボカド 大根 ケール 水菜

絹豆腐 粒あん お好きな甘味料(キビ砂糖、黒糖、メープルシロップなど)

麺 オリーブ油 刻みニンニク 舞茸 あわび茸 しめじ マッシュルーム スナップエンドウ 茹で汁 *白味噌 *豆乳 *ビオライフシュレッド 塩胡椒

薄揚げ ニラ 椎茸 ☆昆布粉 ☆ぬるま湯 ☆醤油 ☆きび砂糖 ☆塩 鷹の爪輪切り ごま油 炒め用植物油

乾燥大豆ミート(アリサンの有機ジャックの豆ミート) 玉ねぎ しいたけ 生姜/にんにく 花椒パウダー(ホールも足しても◎) 醤油/味噌/きび糖 ラー油 小葱

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