青梗菜 豆もやし 輪切り唐辛子 胡麻油 醤油 塩

米粉 冷水 お野菜や山菜

味噌 甘糀 長芋

ベジサバ(好記園) 生姜 白ネギ スプラウト 味噌(ヴィバルディ) 料理酒 甜菜糖

好みのパスタ 木綿豆腐 ヴィーガンバター（又はオリーブオイル） ★無調整豆乳 ★ヴィーガン白だし ★メープルシロップ ★練り梅 ★豆板醤 刻み小ネギ、青ジソ、海苔

ラディッシュ 梅酢 アガベシロップ（甘味料何でも） 塩 水

しめじ 水菜 ◯お好きなオイル ◯粒マスタード ◯ペーストマスタード 塩 ブラックペッパー

ニンジン ウド お好きなオイル しょうゆ みりん 塩 すりごま、炒りごま

ニンジン 玉ねぎ チンゲンサイ お好きなオイル ◯味噌 ◯みりん ◯コチュジャン ◯しょうゆ 生姜

大根 ライクチキン(大豆ミート) 水or昆布出汁 醤油 みりん きび糖orアガベシロップ