オートミール ヴィーガンチョコレート ココナッツファイン アーモンドスライス バニラエクストラクト

じゃがいも ビーガンバター 醤油 塩胡椒 バジル オリーブオイル

アボカド 玉ねぎ オリーブオイル 醤油 ニュートリショナルイースト

全粒粉 アーモンド粉 きび砂糖 ベーキングソーダ またはベーキングパウダー 塩 ┈┈┈┈ 米油 豆乳 オプション アーモンド きび砂糖 お好みのジャム

薄力粉 塩 水 茹でる用の水 (具) 大豆ミートミンチ オリーブオイル ニンニク 塩胡椒 (ソース) ビーガンバター ビーガンチーズ バジル 塩胡椒

大豆ミートブロック 植物性油 白ネギ 塩胡椒 醤油 みりん 砂糖等甘味料

① 大根 昆布出汁 ② A大豆 Aえのき Aブナピー A塩 Bカレー粉 Bガラムマサラ Bクミン Bナッツバター(無糖) B麹甘酒 B醤油 C米粉 C塩

じゃがいも オリーブオイル ヴィーガンバター 塩

のり ごはん 好きな具材3~4種類

〈そぼろ〉 大豆ミート(そぼろタイプ) 醤油 メープルシロップ 酒 みりん 生姜 〈にんじんのラペ〉 にんじん 酢かレモン汁 塩 メープルシロップ 〈小松菜のナムル〉 小松菜 ごま油 醤油 お好みでメープルシロップ ご飯 のり