むき甘栗 A)アガベシロップ A)オーツミルク A)オートミール A)アーモンド粉 A)ピーナッツバターパウダー 刻んだデーツ 刻んだくるみ 豆乳ヨーグルト シナモンパウダー

パン（バゲット・食パンなど） エリンギ ぶなしめじ 舞茸 ◯酒 ◯みりん 醤油 ピーナッツバター（無添加・無糖） △黒胡椒 △ハーブソルト

○強力粉 ○塩 ○オリーブオイル ○冷水 ○ドライイースト ○紫芋パウダー さつまいも(小さいめ) ☆メープルシロップ ☆塩 ☆黒胡麻

★小麦粉 ★塩 ★きび砂糖 ★ベーキングパウダー 植物性バター 冷水

パン（バゲットや食パン）　 オリーブオイル りんご ○砕いたナッツ ○パンプキンシード ○シナモン アガベシロップ ○ポピーシード

蒸しかぼちゃ ◯オートミール ◯ピーナッツバター ◯砕いたナッツ ◯砕いた栗 ◯レーズン

おから（生） 米粉 塩 豆乳 米油 ベーキングパウダー

かぼちゃ マッシュルーム 醤油〇 米酢〇 メープルシロップ〇 オリーブ油 塩 ブラックペッパー 乾燥パセリ 食パン

※有機アインコーン全粒粉(強力粉でもOK) ※ベーキングパウダー ※砂糖(イキな果和糖) ※塩 ココナッツミルク

モロヘイヤ トマト ガーリックパウダー バジルの葉 塩 粗挽きコショウ バルサミコ酢 お好みのバケット オリーブオイル