＊大根 ＊キャベツ ＊きのこ類(今回しめじ) ＊ショウガすりおろし 浄水 お好きな味噌 薬味(今回シソ)

豆乳 甘酒　（アルコールのないもの） きな粉 MCTオイル イージーファイバー（あれば）

ソイヨーグルトのホエー 豆乳 塩 レモン汁

ソイヨーグルト レモン汁 塩

ジャックフルーツ缶 ココナッツミルク ホールトマト缶 塩 アガベシロップ（お好みで） キャノーラ油 ■ホールスパイス マスタードシード クミンシード クローブ ベイリーフ ■材料A 玉ねぎ（すり下ろし） にんじん（すり下ろし） にんにく（すり下ろし） しょうが（すり下ろし） カレー粉 ■トッピング カシュー ナッツ キャノーラ油 フレッシュコリアンダー 水

大根 玉ねぎ セロリ ジャガイモ 水 塩麹 ハーブソルト ローリエの葉 オリーブオイル

小松菜 じゃがいも しいたけ ココナッツミルク 豆乳 白味噌 ニュートリショナルイースト 塩 オリーブオイル

オリーブオイル にんにく 玉ねぎ キャベツ しめじ　(お好みのキノコ類) ひよこ豆 玄米塩麹 ☆水 ☆おろし生姜 ☆クミン ☆バジル

ココナッツミルクカレー(無添加レトルト) じゃがいも 長ネギ(10cm オリーブオイル 水 乾燥ローレル 豆乳 ベジコンソメ 天然塩 topping ・パセリ

○レンズ豆 ○水 ○干し椎茸 水 小松菜 ロメインレタス 味噌 オリーブオイル