●浄水 ●キャベツ ●しめじ 残りご飯 無調整豆乳 味噌 植物性シュレッドチーズ 塩・胡椒

小カブ じゃがいも 新玉ねぎ オリーブオイル 天然塩 水 ローリエ 豆乳 ベジコンソメ

アボカド カリフラワー マッシュルーム 無調整豆乳 オリーブオイル 塩コショウ パプリカパウダー

しいたけ しめじ まいたけ オリーブオイル にんにく 唐辛子 白ワイン 豆乳 白味噌 塩

大豆ミート(戻したもの) ねぎ しいたけ みそ ねり胡麻 豆板醤 昆布だし 豆乳 生姜 にんにく ごま油

バナナ りんご アボカド 無調整豆乳 アガベシロップ マンゴー(トッピング) いちご(トッピング) グラノーラ ココナッツ

ココナッツミルク グリーンカレーペースト 水 野菜（ピーマン、かぼちゃ、キャベツ、なす、たけのこなど） きのこ 豆（缶詰又は茹でたもの） 醤油

かぼちゃスープ（前投稿） にんにく　　（擦り潰し） ホワイトマッシュルーム　 ★クミンシード ★マスタードシード ○コリアンダーパウダー ○ターメリックパウダー ○カレーパウダー　 オリーブオイル

かぼちゃ（皮ごと） 玉ねぎ 水 ローリエ 塩 ★無調整豆乳 ★ココナッツミルクorクリーム缶

カリフラワー カブ ブラウンマッシュルーム 舞茸 無調整豆乳 オリーブオイル 塩コショウ パセリ