ご飯(炊いたもの) 〇片栗粉 ごま油 〇醤油 木綿豆腐 片栗粉 ◇醤油 ◇酒 ◇砂糖 ◇すりごま ◇おろしにんにく、しょうが ◇水 油 レタス

れんこん 豆腐 〇長ネギ 〇エリンギ ●ターメリック ●ジンジャーパウダー ●塩 ●こしょう ●片栗粉 ●サイリウム(無い場合片栗粉大1) 片栗粉(表面に付ける用) 焼き油(オリーブオイルを使いました) 醤油 みりん 酒

車麩 椎茸 ○水 ○醤油 ○みりん ○黒糖 or メープルシロップ ○生姜摺り下ろし 片栗粉

豆乳 レモン汁 塩 米粉 砂糖 ベーキングパウダー 塩 豆乳 油

絹豆腐 砂糖 バニラエッセンス レモン

えりんぎ 塩コショウ かいわれ 大根 醤油 酢 砂糖

木綿豆腐 玉ねぎ A醤油 ニンニク 生姜 A味噌 Aてんさい糖 Aケチャップ レタス パプリカ アボカド ミニトマト コーン ブラックオリーブ シラチャーソース Bソイマヨネーズ Bニュートリショナルイースト B豆乳 Bターメリック タイ米

じゃがいも シーアスパラガス 玉ねぎ オーガニックチーズ 〜ベシャメルソース〜 豆腐バター 豆乳 薄力粉 〜豆腐バター〜 ココナッツオイル 木綿豆腐 無調整豆乳 塩 ハードパン

◯大豆ミート（生） ◯玉ねぎ ◯にんにく ◯アボガド ◯塩 ◯ニュートリショナルイースト マッシュルーム ココナッツクリーム 醤油 オリーブオイル 米粉（仕上げ用）

クルミ(生) カシューナッツ(生) にんにく 玉ねぎ マッシュルーム(他のきのこでもOK) 人参 パプリカ トマト缶 ローリエ ナツメグ セロリ 赤ワイン(水でも可) 塩、胡椒 アボカド（お好みで）