OMNIツナ ホワイトボタンマッシュルーム ヴィーガンチーズシュレッド コーン チャーハン 油 ベシャメルソース ヴィーガンバター オーツミルク 小麦粉 塩　 ブラックペッパー パセリ (みじん切り)

白米 玉葱 マッシュルーム 白ネギ 玉葱糀 醤油糀(醤油でも可能) 黒胡椒 ごま油 (ラー油

ご飯　 えのき　 ぶなしめじ　 ○お酒　 ○みりん　 醤油　 黒胡椒　

茄子 ご飯 わさび 醤油 ☆酢 ☆きび砂糖 ☆塩 ぬるま湯 細ねぎ

炊いたご飯 アボガド ねぎ 塩昆布 ごま油

玉ねぎ ナス エリンギ パプリカ ひよこ豆 アップルマンゴー （マンゴー） 生姜 ニンニク 植物油 ■クミンホール ■コリアンダーパウダー ■ターメリックパウダー ■レッドチリペッパー ■米粉 ■塩麹 ■水

ニンニク オリーブオイル えのき 舞茸 レンズ豆（ひよこ豆でもお好きな豆で○） トマト缶 水orアーモンドミルク カレー粉 すりおろし生姜（ジンジャーパウダでも○） 塩 ブラックペッパー 味噌 ココナッツアミノ（醤油でも○） ニュートリショナルイースト 水溶き片栗粉

ソミートプラントベースミンチ フレッシュミント フレッシュディル フレッシュイタリアンパセリ 赤唐辛子フレーク オリーブオイル クリーミーソース ヴィーガンソイヨーグルト フレッシュディル きゅうり フレッシュレモンジュース コショウ サラダ ベビーリーフミックス ザクロ　 りんご

高野豆腐 にんにく 生姜 たまねぎ 赤パプリカ 生バジル こしょう 豆板醤 醤油 レモン汁 酒 甜面醤 ご飯

◯オートミール ◯豆乳 ◯冷凍ブルーベリー　 ◯シナモン　 お好きなフルーツやナッツ