米 プラントビーフジャーキ―(green wise） 昆布（刻み） 人参(千切り) 米酢

椎茸 小松菜 ショウガすりおろし オリーブオイル 塩 ブラックペッパー しょうゆ

プラントミート　ひき肉 塩こうじ 豆乳ヨーグルト 玉ねぎ(みじん切り) にんじん(みじん切り） マッシュルーム(みじん切り) トマト(粗みじん切り） 生姜(みじん切り） 大豆油 ローストガーリック クミン シナモン ナツメグ クローブ ヒハツ又はブラックペッパー

ー豆腐唐揚げー 木綿豆腐 ★醤油 ★みりん ★おろしニンニク 片栗粉 揚げ油 ータレー 長ネギ 生姜 醤油 アガベシロップ お酢 ごま油

菊芋 玉ねぎ ニンジン 小松菜 米粉 お好きなオイル 豆乳 水OR ベジブロス 味噌 塩 ペッパー

キャベツ 水切り豆腐 ◯長ネギ ◯ごま油 ◯ショウガ ◯レモン汁 ◯塩 ◯しょうゆ ◯ブラックペッパー ◎しょうゆ ◎みりん

大根 しいたけ ニンジン 玉ねぎ ショウガ 水切り豆腐 ◯コリアンダーパウダー ◯ターメリックパウダー ◯チリパウダー ◯カレーパウダー ◯クミンパウダー しょうゆ 酒 お好きなオイル 水ORベジブロス 塩

プラントビーフジャーキー(Greenwise） カリフラワー（小房に分ける） 米 塩こうじ（ハナマルキ） 酒 青のり

しいたけ 舞茸 玉ねぎ インゲン パクチー（トッピング）なくてOK ニンニクみじん切り 生姜みじん切り トマト お好きなオイル ◯クミンパウダー ◯コリアンダーパウダー ◯ターメリックパウダー ◯チリパウダー しょうゆ 塩 水ORベジブロス

ライクチキン（likechicken） 干ししいたけ 干ししめじ ねぎ にんにく しょうが しょうゆ 砂糖 五香粉 ごま油 つけもの ご飯 パクチー