Aかぼちゃ：〜1/6個 A天然塩：小さじ1/4 Aニュートリショナルイースト：小さじ1/2 Aドライタイム：2〜3振り 餃子の皮：10枚 みじん切りニンニク：1/2片分 スライス玉ねぎ：1/3玉分 かぼちゃ：スライス6枚 ○くるみ：3粒 ○Aの煮汁：50cc ○豆乳：100cc ○白味噌：小さじ1 ○野菜コンソメ：小さじ1/3 ○ブラックペッパー/天然塩：適量

🌱玉ねぎ 🌱好きなキノコ 🌱なす 🌱ピーマン 🌱パプリカ（黄・赤・オレンジ） 🌱厚揚げ 🧄ごま油orサラダ油 🧄しょうが 🧄にんにく ●しょうゆ ●みりん ●料理酒 ●酢 ●だし（今回はT’sの中華だし） ✔︎片栗粉 ✔︎溶かし水

マー坊なす（20㎝大） ◯みりん ◯お酒 醤油 ご飯 刻みのり △刻み青じそ △白ごま △山椒

お好きなご飯 玉ねぎ おくら（10㎝大） ◯お酒 ◯みりん 醤油 ゆでもち麦 刻みのり 白ごま

ミニおにぎり エゴマの葉 ○お酒 ○みりん ○しょうがパウダー △醤油 △ごま油　 白ごま

豆乳 ターメリック ニュートリショナルイースト 片栗粉 香りの強すぎない油 ヴィーガン白だしもしくは醤油 パプリカパウダー（無くても） 増粘多糖類（無くても） 絹ごし豆腐

ライフスープ・ヴィーガン 大豆ミート 玉ねぎ 人参 マッシュルーム カットトマト缶 トマトケチャップ カレー粉（S&B) 生姜 ニンニク サラダ油 水

ズッキーニ 玉ねぎ エリンギ 椎茸 豆乳 にんにく アーモンド 植物油 ★野菜ブイヨン ★塩 ★コリアンダーパウダー ★クミンシードパウダー ★チリパウダー ★ガラムマサラ ★ターメリック

○オートミール ○水または豆乳 ○お酒 ○みりん ミニトマト 味噌 バジル 黒胡椒

餃子の皮 ズッキーニスライス パプリカスライス 卵不使用マヨネーズ 植物性チーズ 米粉 水