① 大根 昆布出汁 ② A大豆 Aえのき Aブナピー A塩 Bカレー粉 Bガラムマサラ Bクミン Bナッツバター(無糖) B麹甘酒 B醤油 C米粉 C塩

ご飯 水 豆乳 ネギ きのこ類 野菜ブイヨン オリーブオイル 塩

大豆ミート 〇砂糖 〇酒 〇醤油 〇にんにく 人参 もやし ほうれん草 ◇塩 ◇ごま油 ◇にんにく ◇すりごま 大根 塩 △砂糖 △醤油 △味噌(赤かあわせ) △ケチャップ △七味唐辛子(一味でも) 海苔 炊いたご飯

春菊 にんにく 天然塩 カシューナッツ オリーブオイル モロヘイヤ玄米パスタ

揚げ豆腐(厚揚げ) 海苔 お好みの野菜 —蒲焼き風のたれ 醤油 酒 お好みの甘味料 ねぎ(トッピング用) ごま(トッピング用)

木綿豆腐 絹豆腐 白ねぎ 赤味噌(合わせでも可) みりん 砂糖 すりおろししょうが すりおろしにんにく 水 片栗粉 ごま油 ラー油や七味唐辛子、山椒

パスタ 〈ソース〉 アボカド 乾燥バジル（粉末） オリーブオイル レモン汁 ニュートリショナルイースト 塩 胡椒 おこのみでニンニク 〈トッピング〉 トマト ベビーリーフ

●玉ねぎ ●トマト ●しょうが ●ニンニク ○クミン ○ターメリック ○コリアンダー ○チリパウダー ○塩 ひよこ豆粉

大豆ミート（乾燥・ミンチタイプ） 高野豆腐 にんにく 玉ねぎ セロリ パクチー トマト缶（ホール） クミンシード コリアンダーパウダー 塩 黒こしょう 野菜ブイヨン（顆粒） 米油 ご飯 サニーレタス ミニトマト ブロッコリースプラウト 植物性シュレッド

酵素玄米（炊いたもの） 米粉 豆乳 オリーブオイル 塩 ゆかり