木綿豆腐 玉ねぎ セロリ カットトマト オリーブオイル トマトケチャップ ウスターソース 玉ねぎ麹 塩胡椒

かぼちゃ(スムージー) バナナ(スムージー) バニラプロテイン(スムージー) 無調整豆乳(スムージー) アガベシロップ(スムージー) オートミール(オーバーナイトオーツ) 無調整豆乳(オーバーナイトオーツ) ピーナッツバター(オーバーナイトオーツ) ブルーベリー(トッピング) アーモンド(トッピング) グラノーラ(トッピング) ココナッツ(トッピング)

オートミール 抹茶プロテイン 米粉 ココナッツ バナナ アガベシロップ 無調整豆乳 ピーナッツバター(トッピング) いちご(トッピング) バナナ(トッピング)

オートミール 水 ニンニク 長葱 塩胡椒 ごま油 キムチ 納豆 小ねぎ

大豆ミート　（生orレトルト） 人参 玉ねぎ 椎茸 生姜　（摺り下ろし） にんにく　（摺り下ろし） ★醤油 ★酒　（日本酒使用） ★水 ★砂糖　（デーツシロップ使用） ○クミンパウダー ○ターメリックパウダー ○コリアンダーパウダー ○ナツメグ

レンコン ○水切り豆腐 ○オートミール ○味噌 ○ネギ ○生姜 ○片栗粉 ▷ごま ▷醤油 ▷酒 ▷甘味料 ▷にんにく

大根 椎茸 そら豆 アスパラガス クレソン ミョウガ セリとクルミのナムル（別にアップ済） 塩 ごま油 すりごま 酒 コチュジャン 炊いたご飯

オートミール 豆乳 キャベツ たまねぎ 山芋 しょうが（チューブ） コンブ粉 ねぎ（飾り用） 有機お好み焼きソース マヨドレ あおさ粉

玉ねぎ　 生シイタケ　 ○水　 ○醤油　 ○みりん　 ○料理酒　 大豆のお肉　フィレタイプ　 ▲絹ごし豆腐　 ▲ターメリック　 ▲塩　 片栗粉　 ご飯 黒胡椒　 刻みネギ　

ナス 肉の代わりのもの ごま油 ★すりおろし生姜 ★みりん ★お好みの甘み ★コチュジャン ★醤油 ★豆板醤 ★塩コショウ ★粉末昆布だし ★水 ★片栗粉