豆乳 片栗粉 米粉 ターメリック 塩コショウ お醤油

トマト缶 ミックスビーンズ缶 豆乳 水 きのこ 玉ねぎ 人参 カレー粉 甘味料 ローリエ 生姜 にんにく

オーバーナイトオーツ 無調整豆乳 米粉 チョコレートプロテイン バナナ ベーキングパウダー ココナッツオイル いちご ピーナッツバター アガベシロップ

木綿豆腐 玉ねぎ セロリ カットトマト オリーブオイル トマトケチャップ ウスターソース 玉ねぎ麹 塩胡椒

かぼちゃ(スムージー) バナナ(スムージー) バニラプロテイン(スムージー) 無調整豆乳(スムージー) アガベシロップ(スムージー) オートミール(オーバーナイトオーツ) 無調整豆乳(オーバーナイトオーツ) ピーナッツバター(オーバーナイトオーツ) ブルーベリー(トッピング) アーモンド(トッピング) グラノーラ(トッピング) ココナッツ(トッピング)

オートミール 抹茶プロテイン 米粉 ココナッツ バナナ アガベシロップ 無調整豆乳 ピーナッツバター(トッピング) いちご(トッピング) バナナ(トッピング)

オートミール 水 ニンニク 長葱 塩胡椒 ごま油 キムチ 納豆 小ねぎ

大豆ミート　（生orレトルト） 人参 玉ねぎ 椎茸 生姜　（摺り下ろし） にんにく　（摺り下ろし） ★醤油 ★酒　（日本酒使用） ★水 ★砂糖　（デーツシロップ使用） ○クミンパウダー ○ターメリックパウダー ○コリアンダーパウダー ○ナツメグ

レンコン ○水切り豆腐 ○オートミール ○味噌 ○ネギ ○生姜 ○片栗粉 ▷ごま ▷醤油 ▷酒 ▷甘味料 ▷にんにく

大根 椎茸 そら豆 アスパラガス クレソン ミョウガ セリとクルミのナムル（別にアップ済） 塩 ごま油 すりごま 酒 コチュジャン 炊いたご飯